Appunti Incasinati

  Immagine da Pixabay Ok, magari il mio corpo non è esattamente il Partenone, e diciamocelo, a volte sembra più un cantiere a cielo aperto. Ma hey, anche i templi hanno bisogno di manutenzione, giusto? Il problema è che tra diete drastiche, allenamenti massacranti e guru del benessere che ti guardano con disapprovazione se osi mangiare un biscotto, prendersi cura di sé può sembrare una missione impossibile. Ma non deve essere così! Ecco alcuni consigli per uno stile di vita sano senza rinunciare al piacere della vita: Ascolta il tuo corpo: Non esiste una dieta o un allenamento universale. Ognuno di noi è diverso, con esigenze e preferenze uniche. Impara ad ascoltare i segnali del tuo corpo e a capire cosa ti fa stare bene. Piccoli passi, grandi risultati: Non strafare. Inizia con piccoli cambiamenti, come aggiungere una porzione di verdura al giorno o fare una breve passeggiata dopo cena. I risultati arriveranno gradualmente, ma saranno più duraturi. Il piacere prima di tutto:...

  Immagine da Pixabay L'ansia e io abbiamo una relazione complicata, un po' come quella coppia che litiga in continuazione ma non riesce a lasciarsi. Lei è sempre lì, pronta a sussurrarmi preoccupazioni e paure all'orecchio, a farmi battere il cuore a mille e a farmi sudare freddo anche quando fuori ci sono 10 gradi sotto zero. A volte la odio, vorrei mandarla a quel paese e godermi la vita senza di lei. Ma poi, quando mi sento persa e vulnerabile, è proprio lei a darmi la carica, a spingermi a superare i miei limiti e a raggiungere obiettivi che mai avrei pensato possibili. Insomma, l'ansia è un po' come quella zia un po' invadente che ti critica sempre ma in fondo ti vuole bene. E allora, come si fa a convivere con questa compagna di vita così ingombrante? Ecco qualche consiglio pratico, condito con un pizzico di ironia: Respira: Sembra banale, ma funziona. Quando l'ansia bussa alla porta, prenditi qualche minuto per respirare profondamente. Immagina di ...